Mingau de aveia é uma deliciosa refeição, além de saudável, é fácil de preparar. Um saboroso mingau de aveia é capaz de trazer a sensação de conforto e nostalgia a quem o prova. O mingau de aveia pode ser uma maneira saborosa e nutritiva de começar o seu dia. Para potencializar sua receita e deixá-la mais saborosa e saudável você pode adicionar frutas ou outro tipo de alimento.

A aveia é uma excelente fonte de energia e carboidratos · A aveia ajuda na perda de peso · A aveia ajuda no ganho de massa muscular. Os flocos de aveia contêm uma boa quantidade de proteína em comparação com outros tipos de cereais. A aveia também contêm fitoquímicos. Ela é fonte de vitaminas como a B1 e B5, minerais como ferro, zinco, manganês, magnésio e fósforo. Também contém antioxidantes e polifenóis como a aventramina. Na verdade, a aveia é considerada pela nutrição um super alimento. Ela oferece diversos benefícios ao organismo, principalmente por ser rica em fibras.

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